Optimales Gewicht

Optimales Gewicht

Es wird angenommen, dass das Idealgewicht - dies ist dasjenige, das Sie in 18 Jahren hatten. Es ist ratsam, es lebenslang aufzubewahren. Wenn Sie sich jedoch in den letzten 15 bis 20 Jahren vom Ideal gelöst haben, sollten Sie nicht um jeden Preis danach streben, dorthin zurückzukehren. Immerhin wird alle 10 Lebensjahre der Energieverbrauch des Körpers um etwa 10% gesenkt. Dementsprechend addieren wir alle 10 Jahre etwa 10% (5–7 kg): zuerst vom sehr idealen Gewicht, später von dem, das wir haben. Und es ist notwendig, das Fett genau auszutreiben und dabei von denselben 10% geleitet zu werden, nur schon seit einem Jahr. Außerdem ist es besser, nicht länger ein achtzehnjähriges Gewicht anzustreben, sondern Ihr neues Ideal mit einer der medizinischen Formeln zu berechnen.
Brocks Formel

Idealgewicht für Männer = (Größe in Zentimetern - 100) · 1.15.

Idealgewicht für Frauen = (Größe in Zentimetern - 110) · 1.15.

Beispiel: Das Idealgewicht einer Frau beträgt 170 cm = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

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